تبلیغات
روانشناسی صنعتی- سازمانی - 12 راه برای کنترل احساسات در محل کار
 
روانشناسی صنعتی- سازمانی
درباره وبلاگ


سلام به دوستان و همکاران بازدید کننده از وبلاگ روانشناسی صنعتی-سازمانی.
هدف ما مشاوره، آموزش و پژوهش در زمینه روانشناسی صنعتی و سازمانی می باشد و سعی بر اینه که به سوالات شما در حد امکان پاسخ داده بشه. فعالیت اصلی نویسنده تدریس، تحقیق و پژوهش هستش، در خدمت دوستان هستم...
جهت انجام کارهای پژوهشی و تحقیقاتی، پایان نامه، سرچ چکیده های روز و ...

مدیر وبلاگ : آبانگاه
موضوعات
نویسندگان
نظرسنجی
نظرتون راجع به وبلاگ








آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

 

همه ی ما با افرادی روبه رو شده ایم که کنترل احساساتشان را سر کار از دست می دهند، درها را می کوبند، سر همکاران یا مشتریان فریاد می زنند و چیزهایی میگویند که خیلی زود پشیمان می شوند. اشخاصی را دیده ایم که در جلسات کاری نمیتوانند جلوی عصبانیت خود را بگیرند چون با عقاید و نظراتشات مخالفت شده است یا اینکه فرد دیگری را به جای آنها نشانده اند.

از وقتی بچه بودیم به ما می گفتند “مثل یک مرد رفتار کن” و جلوی فوران احساساتت را بگیر، حال می بینیم که بسیاری از همکارانمان سر کار به خاطر عدم توانایی در فرو نشاندن خشم و عصبانیت و احساساتشان دست به از بین بردن خود و اعتبارشان می زنند.

در اینجا می خواهیم به نکاتی اشاره کنیم که با کمک آنها می توانید جلوی احساسات منفی و عصبانیت هایتان را سر کار بگیرید و همچنان موفق سر کار خود باقی بمانید.

1- کمی قدم بزنید تا عصبانیتتان فروکش کند
در طی یک جلسه کاری، وقتی کسی از سبک مدیریت یا بخش تحت اداره ی شما ایراد می گیرد، عصبانی نشوید. وقتی می بینید که در صدد خشمگین شدن هستید، خود را از آن محل دور کنید. بهانه ای بیاورید و از جلسه بیرون روید تا بتوانید عصبانیتتان را فروکش دهید. اگر برای فروکش کردن خشمتان به خود فرصت دهید می توانید کنترل احساساتتان را دوباره به دست آورید.

 

- قبل از نشان دادن هرگونه واکنش، توضیح بخواهید
با پرسیدن سوال های مختلف وقت را بگذرانید. می توانید از صحبت های دیگران استفاده کرده و سوالاتی از آنها بپرسید. با این کار به آن فرد زمان می دهید که اشتباه خود را تصحیح کند.

3- از قانون 10 ثانیه ای استفاده کنید
هیچ عکس العملی نشان ندهید. اگر می بینید که در یک جلسه ی کاری یا پشت تلفن می خواهید کنترل خشمتان را از دست بدهید، با خود تا 10 بشمارید تا از عصبانی شدنتان جلوگیری شود. قبل از نشان دادن هرگونه واکنش، واقعیات را بررسی کنید.

4- با کسی که می تواند آرامتان کند حرف بزنید
همیشه کسی را برای درد دل کردن و تکیه کردن داشته باشید، چه داخل و چه خارج از محل کار. در این مواقع سعی کنید که با او بیرون رفته و کمی صحبت کنید. درست نیست که همه ی احساساتتان را در خود نگاه داشته و بیرون نریزید. با این کار سلامتی خودتان به خطر خواهد افتاد. با دوستی صمیمی در مورد این مشکلات صحبت کنید تا او آرامتان کرده و کنترل خود را دوباره بازیابید.

5- برای از بین بردن عصبانیتتان ورزش کنید
اجازه ندهید که تصویر کاریتان با عصبانی شدن و از دست رفتن کنترلتان مخدوش شود. در این مواقع ورزش کمک بسیار خوبی است. به باشگاه بروید و کمی ورزش کنید. مطمئناً همه چیز را فراموش خواهید کرد.

6- ببینید چه چیز باعث عصبانیتتان می شود
آگاه باشید که در چه موقعیت هایی کنترل خود را از دست داده و عصبانی می شوید. وقتی فهمیدید که چه چیز منجر به عصبانیتتان می شود در صدد جلوگیری از ایجاد چنین موقعیت هایی برآیید. با اینکه یاد بگیرید که چطور با این موقعیت ها کنار بیایید تا موقعیت کاریتان خدشه دار نشود.

7- همکارانتان را بشناسید
ببینید رفتار هر کدام از همکارانتان چه علائمی دارد. ممکن است خیلی از حرفهای آنها که برای شما مثل انتقاد می ماند، در واقع حکم شوخی داشته باشد. با شناختن شخصیت و رفتارهای همکارانتان، بهتر می توانید با انتقادات آنها کنار آمده و خشم خود را کنترل کنید.

8- واکنش افراد دیگر را پیش بینی کنید
زمانی که می خواهید کار جدیدی را در اداره انجام دهید، واکنش و عکس العمل همکارانتان را پیش بینی کنید. با این کار می توانید بهتر با انتقادات و ایرادهای آنها پس از انجام کار کنار بیایید.

9- خود را برای حفظ آرامش آماده کنید
زمانی که می خواهید سخنرانی انجام دهید، خود را برای هر نوع سؤال و انتقادی آماده کنید. با این کار می توانید حین ایراد انتقادات سایرین آرامش خود را حفظ کرده و به درستی پاسخ منتقدین را بدهید.

10- قبل از نوشتن هر ایمیل نامحترمانه کمی صبر کنید
هیچگاه به دیگران بی احترامی نکنید، حتی اگر حق با شما باشد. آسان است که اجازه بدهیم ابرهای تیره جلوی قضاوتمان را بگیرد. قبل از ارسال هر ایمیل نامحترمانه در پاسخ به انتقادات سایرین یک روز صبر کنید. روز بعد دوباره آن را خوانده و تجدید نظر کنید.

11- در پایان هر روز خشمتان را دور بیندازید
یاد بگیرید که با ترک اداره، عصبانیت های خود را نیز دور بریزید. بعد از کار به کارهایی بپردازید که به آن علاقه داشته و لذت می برید. با دوستانتان بیرون بروید، یا تلویزیون تماشا کنید، با این کار استرستان را از بین خواهید برد.

12- برای طغیان های عصبی خود عذرخواهی کنید
با وجود اینکه قصد بدی نداشته اید، درست نیست که جلسات اداری را با عصبانیت ترک کنید. اگر در حین جلسه عصبانیتتان باعث شده که به کسی بی احترامی کنید، از او معذرت بخواهید. لزومی ندارد که برای عصبانیت خود توضیحی بیاورید، فقط گفتن “من رفتار بدی داشته ام و عذر می خواهم” کافی است تا همه ی سوء رفتارها را از بین ببرد.

مثل یک مرد رفتار کرده و جلو بروید
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
مدیران خوب با شخصیت های استوار، احساساتی قوی نیز دارند. این به این معنی نیست که می توانید اجازه بدهید احساساتتان بر شما غلبه کنند، قضاوت هایتان را تیره کرده و ایجاد مشکل کنند.

با شناسایی علائم عصبانیتتان، می توانید آسان تر بر آنها چیره شوید، حتی بدون اینکه کسی بفهمد. احساسات منفی خود را با اعتماد به نفس جایگزین کنید و تعادل احساساتتان را حفظ کنید. در این مسائل عجله نکنید. سالها طول می کشد تا آبرو و اعتبار جمع شود اما برای از بین رفتن آن فقط ثانیه ای کافی است.

 

منبع:

http://arbasi.wordpress.com/





نوع مطلب : محیط کار، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :

       نظرات
شنبه 16 مرداد 1389
آبانگاه
سه شنبه 15 خرداد 1397 04:14 ب.ظ
хорошие финес резинки
резинка для фитнеса киев
резинки для фитнеса винница
эспандеры резинки киев
фитнес резинки днепр
купить фітнес резинки
جمعه 21 اردیبهشت 1397 07:14 ب.ظ
кредиты онлайн без звонков
взять онлайн кредит на карточку
кредит онлайн 24 часа в сутки
займ без отказа на карту
онлайн кредиты без фото паспорта
взять кредит без инн
займ на карту без поручителей
پنجشنبه 20 اردیبهشت 1397 01:45 ب.ظ
Appreciate the recommendation. Will try it out.
سه شنبه 11 اردیبهشت 1397 12:35 ب.ظ
резинки для фитнеса купить одесса
резінки для фітнесу
резинки для фитнеса украина
купить спортивную резинку в украине
резинка для фитнеса украина
دوشنبه 10 اردیبهشت 1397 01:43 ب.ظ
DTX-3 - ВЫВОДИТ ПАРАЗИТОВ И ЗАЩИЩАЕТ ОТ ПОВТОРНОГО ЗАРАЖЕНИЯ
ЗА ОДИН КУРС!
پنجشنبه 6 اردیبهشت 1397 02:30 ق.ظ

Nicely put. Thanks a lot!
cheap viagra generic viagra online pharmacy buy viagra cvs best buy for viagra cheap generic viagra online pharmacy buy viagra online without rx safest place to buy viagra cheap viagra tablets online purchase viagra pharmacy online
یکشنبه 19 فروردین 1397 02:10 ق.ظ

Amazing all kinds of awesome material!
buy cialis cheap 10 mg cialis soft tabs for sale cialis dosage amounts cialis online buy name brand cialis on line order cialis from india cialis with 2 days delivery cialis sans ordonnance buy online cialis 5mg cialis prices in england
جمعه 3 فروردین 1397 05:24 ق.ظ

Good info. Regards.
we like it safe cheap cialis cialis vs viagra canadian discount cialis cialis cost cialis generic we like it cialis soft gel cialis 5 mg buy dosagem ideal cialis cialis prezzo al pubblico get cheap cialis
سه شنبه 22 اسفند 1396 07:11 ب.ظ
Thanks for the marvelous posting! I seriously enjoyed reading it,
you could be a great author.I will always bookmark your blog and will eventually come back from
now on. I want to encourage that you continue your great writing, have a nice day!
یکشنبه 29 بهمن 1396 01:49 ق.ظ
It is the perfect look for an evening on the town with your pals.
پنجشنبه 19 بهمن 1396 03:45 ق.ظ
hello!,I like your writing so a lot! percentage we communicate more
about your article on AOL? I need a specialist on this area to unravel my problem.
May be that is you! Looking ahead to peer you.
یکشنبه 17 دی 1396 09:50 ق.ظ
Wow! After all I got a website from where I be able to actually obtain helpful information concerning my study and
knowledge.
سه شنبه 12 دی 1396 08:31 ق.ظ
chicas buscando amor chica busca chico wasap conoce mujeres en soriano uruguay busca chico tijuana club de mujeres solteras y divorciadas
chicas contacto las palmas chico busca chico en el bronx new york conocer gente nueva
en facebook busca chicas lima contacto mujeres a coruna conocer
mujeres casadas como conocer gente en una ciudad pequena
contacto mujeres oviedo conocer gente separada en madrid contactos mujeres por whatsapp chica busca chico en las palmas mujeres para despedida de soltero en los angeles buscar mujeres solteras gratis en chile conocer gente de
sevilla chicas en busca trabajo urgente contactos chicas asturias
numero de mujeres solteras en houston texas se busca chico para trabajar en madrid chica busca chico tacna 2017 quiero conocer mujeres
para salir como saber los nuevos amigos en facebook chico busca chico soria quiero conocer mujeres de el salvador
busco chica rumana como conocer gente nueva por internet conocer mujeres mayores mujer busca chico
para relacion seria actividades para conocer gente granada busco chico para
salir lima peru chica busca chico cartagena pagina
para conocer personas en mexico contactos salamanca mujeres conocer mujeres dominicanas en espana contactos
chicas almeria conocer chicas colombianas en mexico chicas en busca de novios lugares para mujeres solteras contacto chicas
ourense chica busca hombre en lima metropolitana paginas para encontrar personas en usa
chica busco chico trujillo pag para conocer gente como conocer personas de otros
paises por internet conocer gente nueva en barcelona pagina para conocer amigos de otros paises
سه شنبه 12 دی 1396 06:12 ق.ظ
porno kim kardashian porno ejaculation interne my little pony porno top actrices porno video sexe cam comment faire le sex
sex video gratuite video sexe etudiante sex feet video sexe
sodomie abidjan porno film amateur porno gratuit porno for women porno
video gratuit ncis porno sexe hard couple mature porno sex tape
celeb fuck sex meilleurs films porno sexe hardcord porno pov hd enora malagre sex porno 1967
porno polonais video de sexe hard stars wars porno porno trailer hd teen sex film
porno 70 video porno candaulisme porno traduction bande dessiner porno erotic sex scenes film porno pour
femme porno bresil faux casting porno video petit sexe porno
burette liste film porno histoires sex film
amateur porno gratuit 6 x porno jeux porno one piece piece de theatre
porno sylvester stallone porno sex italie le meilleur film porno porno black ass alien sex fiend
دوشنبه 11 دی 1396 12:52 ب.ظ
rencontre sex annecy rencontre femme cougar sans inscription rencontre gratuite cavalier site de rencontre gratuit non payant a montreal rencontre coquine aveyron comment faire pour rencontrer un homme rencontre particulier 06 parents solo site de rencontre facebook rencontre femme site
de rencontre simple et gratuit les site de rencontre 100 gratuit sans inscription conseil rencontre rencontre contacte classement site de rencontre pour
ado site de rencontre pour adolescent gratuit rencontre entre
vegan rencontre sarlat rencontre a paris gratuit rencontre sexe nice rencontre transexuelle
gratuit rencontre gratuite lyon annuaire rencontre site rencontre coquine gratuit ou
rencontrer une femme nom de site de rencontre rencontre tarn rencontre amicale quimper rencontre
sexe toulon rencontre saint pol sur mer porn rencontre
rencontres amicales seniors rencontres calines rencontre celibataire strasbourg annuaire rencontre site rencontre avec localisation application telephone pour rencontre rencontre pour
plan cul gratuit rencontre scato rencontre entre particulier gratuit site rencontre infidele appli android rencontre
ado rencontre senior lyon rencontre a roanne rencontre homme
63 profil site de rencontre homme rencontres amicales sur paris rencontre
adultere gratuit chat de rencontre pour ado rencontre intime rencontre homme indien
دوشنبه 11 دی 1396 08:21 ق.ظ
what to write on dating site about yourself list of good
online dating usernames herpes dating website free dating sites brisbane queensland dating
for parents free free tattoo dating sites australia best dating websites for graduate students quotes for dating websites
100 free online interracial dating site when to meet someone in person online dating best
online dating sites for herpes are online dating websites safe online dating sites cops dating
site sign up russian model dating site list of free us dating
site dating etiquette for divorced parents best private dating sites reformed
singles dating site free dating site for filipino police dating sites
australia free dating sites with no fees how to find out
if your partner is on dating sites how can you see if
someone is on dating sites jewish online date how to introduce yourself in a date site
how to start conversation on online dating site nigeria
sugar daddy dating site awesome online dating questions
no sign up free online dating username ideas for dating sites top young dating apps nurse dating sites list of good online dating usernames news articles on online dating asian dating sites free nigeria dating site for sugar daddy top
interracial dating websites online dating warsaw poland best dating site for wealthy singles dating sites in sweden for free pol dating site cool name for
dating site totally free hiv dating site are there any atheist dating sites dating site over 50s uk online dating
schweiz top 10 dating sites in canada interest dating sites free gay dating site london
یکشنبه 10 دی 1396 11:40 ب.ظ
what questions to ask a guy on dating site maine dating sites senior dating services online online dating site madison dating site free weekend teenage dating chat rooms first
date ideas for 40 year olds best online dating for divorcees
east african online dating free online dating websites military disabled dating sites credible online dating first date dating sites in europe and asia dating sites without membership absolutely free dating sites in kenya cheating dating
sites uk good first message on online dating usa today dating apps sex only
dating most widely used dating app in india dating site for android phones date a
cop website free my boyfriend caught me on a dating site cheap dating
sites how much does a dating website cost to build free man dating site free christian dating app great expectations dating site video profile dating site free online dating miami
best dating site for 30 somethings online dating sites that really works dating site for
medical doctors tips for online dating for men best gay
dating site europe top 10 safest dating sites good first emails for
online dating funny messages for online dating zimbabwe singles dating sites adult dating sites
review online dating mobile best online dating for serious relationships how to write a catchy online dating profile what to put on online dating profile australia dating site reviews free dating sites in california dating sites
in maine having no success with online dating dating
website no registration keys to online dating
یکشنبه 10 دی 1396 11:39 ب.ظ
plan cul onet le chateau plan cul dans la somme plan cul la seyne sur mer
plan cul pour femme jeune femme cherche plan cul plan cul sotteville les rouen plan cul villepreux plan cul echirolles plan cul
maromme comment proposer un plan cul plan cul andresy plan cul loudeac plan cul en sarthe plan cul tassin la demi lune plan cul schiltigheim salope pour
plan cul rencontrer un plan cul qu est qu un plan cul
plan cul serieux photo plan cul plan cul sur marseille plan cul
rhone alpes plan cul tulle plan cul trappes plan cul cam gratuit plan cul grosse plan cul saint martin d'heres plan cul saint julien en genevois plan cul luce plan cul nemours plan cul eu vieille pour plan cul tchat pour
plan cul plan cul lons le saunier plan cul noisy le grand plan cul etudiant un plan cul pour ce soir plan cul
lot et garonne plan cul agen plan cul plouzane plan cul albi plan cul 973 plan cul oise plan cul nouvelle caledonie plan cul
les sables d'olonne comment savoir si c est un plan cul
plan cul amneville plan cul discret gratuit plan cul vertou
plan cul colomiers
یکشنبه 10 دی 1396 08:47 ب.ظ
rencontre adultere gratuit facebook rencontre celibataire gratuit
rencontres rapide rencontre femme draguignan application rencontre geolocalisee
rencontre femmes des pays de l'est premiere rencontre avec une fille que faire rencontrer celibataire gratuit
site de rencontre gratuit 59 rencontre actrice porno rencontre facebook application rencontre sex rouen rencontre
telephonique non surtaxe rencontre totalement gratuit site de rencontre oise rencontre femmme site de
rencontre pour telephone portable rencontres corse du sud comment s'inscrire dans un site de rencontre rencontre motard herault site de rencontre nice rencontres
rhone alpes site de rencontre ado gratuit non payant sans inscription site
de rencontre 63 rencontre femme landes rencontre lesbienne bordeaux site d rencontre gratuit rencontre sexe 78 site de rencontre de femme russe 100 gratuit site de
rencontre philippines rencontre campagne nature site de rencontre total gratuit site rencontre amicale bas-rhin sex rencontres
site de rencontre entre ado gratuit rencontre sexe corse agence de rencontre gratuit
rencontres du vietnam application pour rencontre autour de soi
rencontre haguenau rencontre dans l aude rencontre ardenne numero rencontre non surtaxe rencontre par telephone gratuit application pour rencontrer ses voisins site de rencontre dans l'aude rencontres black les sites de rencontres sont ils payants site de rencontre gratuit entre homme
rencontre puy-de-dome
یکشنبه 10 دی 1396 08:41 ق.ظ
femmes plan cul plan cul gratuite plan cul muret plan cul faches thumesnil plan cul onet le chateau plan cul mont saint aignan video plan cul
plan cul avec telephone plan cul sucy en brie plan cul mamie cherche plan cul
toulouse tchatche plan cul plan cul immediat plan cul le blanc mesnil plan cul lons plan cul sex plan cul aubiere plan cul marquette lez lille plan cul arcachon plan cul maisons
laffitte plan cul dans les landes plan cul cournon d'auvergne plan cul
a plan cul 45 plan cul immediat un plan cul plan cul saint gratien femmes
plan cul plan cul chateauneuf les martigues plan cul aix les bains plan cul sedan plan cul alpes de haute provence plan cul aisne plan cul payant plan cul serieux plan cul boulogne sur mer
plan cul bourg en bresse plan cul eu video amateur plan cul plan cul lingolsheim plan cul
morbihan plan cul recherche plan cul pont a mousson nantes plan cul plan cul ce soir gratuit plan cul faches thumesnil plan cul saint
hilaire de riez plan cul a bourges plan cul sur marseille site de rencontre pour plan cul
یکشنبه 10 دی 1396 06:55 ق.ظ
free dating sites for young single parents free dating sites in asia
without payment funny female online dating profiles what is
the best totally free online dating sites free dating online dating sites how to do online dating profile dating websites for social anxiety asian online dating sydney how to
build a successful dating website famous dating sites in korea 100 free sex date sites
dating sites indian good online dating profile pictures best singles dating websites nz christian dating sites group chat dating sites dublin online dating norwegian dating sites best
date spots in northern california free milf
dating websites best dating websites for cougars when did online
dating sites start oxford university dating
website how to start a conversation with a guy online
dating site dating app free over forties dating sites nepali dating website sims online dating meet online
date first time 100 free online dating site all over the world affair date sites free
muslim dating site in nigeria dating site melbourne 100 free new
european dating sites black dating sites for singles singles chat rooms online free best dating website singapore us best dating sites old
dating site how to be successful on online dating sites date spots kansas city free online dating sites
montreal blind dating sites uk english dating sites in portugal teens dating online sex on the fourth date hiv positive dating sites does cougar dating work japan muslim
dating sites free dating sites with most users
شنبه 9 دی 1396 06:31 ب.ظ
dating chat sites online gay guys online dating good tagline for online dating free online dating sites in ghana rules for online dating gay men dating site dating site
for tanzania herpes dating site free free hiv aids dating sites free south african dating websites dating sites for rich people online dating website in nigeria dating websites for free in usa best transgender dating
sites dating websites in canada dating sites in germany for
free free australian dating sites online
muslim dating website south africa best toronto online
dating sites new singles dating site top senior dating sites awesome
online dating usernames what to say first message online dating absolutely
free online dating sites canada trucker dating site
most famous online dating site australian gay dating sites naughty dating apps for
iphone marriage and dating sites how to introduce yourself on online dating sites black girl dating app dating site username ideas for female
best lgbt dating apps online dating teenager free online dating denver how to pick up on dating sites
free bondage dating site lgbt dating sites for youth
most trending dating apps albanian dating sites free dating sites phone numbers free
dating sites no fees 100 free totally free dating sites
in sweden how to check last modified date of a website free herpes dating sites
good professional dating sites best muslim dating website truth about lying in online dating profiles dating app chat
tips good quotes for dating websites
شنبه 9 دی 1396 02:33 ب.ظ
anuncios sexo cuenca red social para conocer personas de otros paises
mujer busca chico para casarse mujeres buscan trabajo de lo que sea en quito red social para hacer amigos
contactos guadalajara mujeres fotos de mujeres solteras en costa rica telefonos de mujeres solteras en houston numero de mujeres
solteras en lima hombres buscan hombres en arequipa chicas solteras en miami fl contactos de mujeres en valencia aplicaciones
conocer gente nueva maneras para conocer gente contactos reales con chicas chicas buscando pareja mujer
busca chico para sexo conocer gente por
internet opiniones para conocer mujeres solteras app para conocer gente
nueva buscando chico gay mujeres solteras en madrid buscar chicos coreanos
conocer gente por internet chile chica busca chico en sabadell chica busca chico en cusco anuncios chica busca relacion mujeres cristianas solteras en facebook como conocer gente de otros paises en facebook chicas en busca de empleo contactos chicas almeria chicas contactos alicante aplicaciones para conocer
gente espanola contactos mujeres vizcaya buscar mujeres solteras de mexico conocer chicas lindas de venezuela donde puedo conocer gente de italia conocer gente en tenerife chats
para conocer gente android imagenes de mujeres solteras para facebook chat conocer
gente espana busco chica para un trio busco chico para salir lima peru conocer mujeres
solteras puerto rico chica busca sexo en sevilla redes para conocer gente en argentina contactos
mujeres vigo buscar chicos italianos aplicacion conocer gente colombia conocer mujeres solteras puerto rico
جمعه 8 دی 1396 09:18 ب.ظ
filipino online dating sites free dating sites for married greek dating
site uk african american christian dating sites asian dating website free black american dating site tyndall dating site list of adult dating sites how to find if
your boyfriend is on dating sites date sites 100 free the best dating sites
in usa ssbbw sex date singles dating sites darwin dating site for
young people widow and widower dating sites free online dating no email lebanese dating website best free dating sites ukraine farmers dating sites uk introvert dating
site uk uk largest free dating website italian dating sites melbourne join free dating sites good dating website subject
lines asian girl dating site 100 free dating sites in japan rural dating sites australia free filipina online dating
sites mobile date chat site free dating sites for singles in nigeria free dating sites for senior singles free
online asian dating websites first date online dating funny headline quotes
for dating sites dating website 100 free online dating
advice for single moms top free dating sites in australia lesbian dating sites australia
online dating profile tips about me edmonton online dating free
need help writing online dating profile funny things to say
on dating sites aa dating websites best free online christian dating sites black only dating site racist
free dating sites tattoo lovers tips for creating a great online dating profile north iowa dating sites no
luck on dating sites online dating coach uk
جمعه 8 دی 1396 09:16 ب.ظ
plan cul villefranche de rouergue plan cul tournon sur rhone plan cul
istres plan cul en cam plan cul gay var plan cul les lilas plan cul francheville le plan cul plan cul cahors plan cul
pierre benite plan cul malakoff plan cul avec femme
cougar plan cul virtuel plan cul sur caen plan cul
charleville mezieres plan cul rhone nantes plan cul plan cul saint pierre des corps recherche plan cul plan cul saint egreve
plan cul bourg la reine plan cul etudiantes plan cul puteaux plan cul 48 plan cul 69 plan cul
figeac plan cul lourdes plan cul gay charleroi plan cul equeurdreville hainneville plan cul annemasse
site plan cul 100 gratuit plan cul saint max plan cul fontenay
sous bois plan cul femme arabe plan cul la reunion plan cul deville les rouen plan cul oullins plan cul
tarbes plan cul messenger plan cul pertuis plan cul aquitaine plan cul saint
lo plan cul yerres plan cul manche quel site pour plan cul plan cul lot et garonne plan cul vendee plan cul longwy plan cul sainte marie plan cul lunel
جمعه 8 دی 1396 08:01 ب.ظ
conocer gente para viajar juntos chica busca chico whatsapp chica busca chica serie chicas tururu en busca
de problemas conocer chicas por whatsapp buscar mujeres solteras en miami encuentros sexuales madrid
quiero conocer gente espanola busco chico para trio paginas donde hacer amigos gratis conocer gente ibiza
chico busca chica teatro julio prieto chicas chururu en busca de
problemas fotos mujeres solteras cuba busco mujer para pareja citas para conocer
gente mujeres solteras buscan pareja en lima se busca mujer para trabajar redes sociales para conocer gente del mundo contactos con mujeres
en granada chatea con gente de tu ciudad pagina web para conocer personas chica busca chico
anuncio conocer chicas de nuevo leon conocer gente joven en malaga formas de conocer gente
por internet contactos mujeres en girona chica busca chica mexico busco
chico tijuana conocer chicas colombianas en ecuador paginas donde
conocer amigos chico busca hombre en houston busco hombre para
relacion seria espana como buscar mujeres solteras gratis paginas para encontrar gente
en mexico chat para conocer gente uruguay contacto mujeres
castellon se buscan chicos conocer gente en madrid contactos chicas coruna contacto
mujeres vigo aplicaciones para conocer gente en madrid numero de mujeres solteras colombia redes
sociales para conocer personas en mexico transexual busca chico salas para conocer
amigos contacto mujeres en vigo contactos con mujeres granada
chico busca a chica obra de teatro agencias matrimoniales para mujeres
جمعه 8 دی 1396 07:31 ب.ظ
plan cul romainville cherche plan cul gratuit plan cul femme mariee plan cul
val d oise plan cul saint avertin plan cul riorges plan cul roquebrune cap martin plan cul
saint laurent du var plan cul luneville site de plan cul plan cul 54 plan cul sainte genevieve des bois plan cul 3 plan cul bischheim plan cul brest plan cul saint fargeau ponthierry plan cul gratui plan cul beauvais plan cul saint claude plan cul armentieres plan cul roncq plan cul noyon plan cul bondues plan cul
cosne cours sur loire plan cul sans inscription gratuit plan cul 42
plan cul vannes plan cul le portel plan cul bretagne
plan cul homo plan cul haute savoie plan cul franconville plan cul beauvais plan cul
grosse plan cul villefranche sur saone plan cul montfermeil plan cul denain plan cul avec numero site plan cul 100
gratuit plan cul roche la moliere plan cul eu
plan cul bruges plan cul kingersheim plan cul briancon plan cul a limoges plan cul sur angers
plan cul gratuit nord plan cul saint brevin les pins site plan cul
sans inscription plan cul wasquehal
جمعه 8 دی 1396 07:14 ب.ظ
comment rencontrer quelqu'un a 40 ans agence de rencontres site
de rencontre cul gratuit rencontre grande synthe
rennes rencontre rencontre en isere site rencontre
celibataire rencontre geolocalisation android s'inscrire sur un site
de rencontre avis rencontres perpignan rencontre femme pau site
de rencontre 100 pour cent gratuit rencontre gitane tsiganes rencontre montpellier premier site de rencontre ou sortir pour rencontrer l amour rencontre pompier
celibataire rencontre de pute rencontre muslim gratuit rencontre portugais site de rencontre pour personne seropositive rencontres morbihan rencontres
par affinites politiques site d rencontre totalement gratuit sexe rencontres rencontre valenciennes rencontres haut de gamme
bordeaux rencontre femme japonaise rencontre roulette rencontrer homme noir chat rencontre gratuit non payant comment rencontrer une femme a 40 ans rencontres
bretagne 56 rencontre amicale oyonnax rencontre
moins de 30 ans comment se decrire site rencontre exemple rencontre totalement gratuit
rencontre avec homme noir rencontre travesti nice ou rencontrer du monde a londres site
de rencontres sans inscription week end rencontre pour celibataire rencontre un mec pour ado rencontre 06200
rencontre avec ado gratuit rencontre sexe ariege rencontrer du monde a
toulouse site de rencontre femmes etrangeres site de rencontre pour soumis nom de site de
rencontre pour ado
جمعه 8 دی 1396 02:46 ب.ظ
porno queer photo vieille femme porno sexe tape actrice
porno gros cul taylor lautner sex tape film d horreur porno sexe femme sexy video sexe prof marseille sexe porno entier love sexe photo perso sex sexe en ligne gratuit petit poney porno ciseaux sexe porno piercing film porno xxxl porno poublic porno soft elle danse sexies pour toi
sexe image je montre ma sex tape lisa ann sexe sexe aisne latine porno salon porno
beeg porno hds histoires de sexe madame sexe sexe en alsace jeux adulte sexe histoire de sexe entre hommes
sexe homme photo sexe au couvent amateur 2 sex
tao sex emily ratajkowski sexe pattaya sexe porno petite femme emission sexe
video porno kabyle danse sexi videos porno 3d image sexe sex pornon grosse salope
porno porno papa et fille web tv sex cams sex video porno grosse femme
جمعه 8 دی 1396 11:42 ق.ظ
about me dating profile female texting dating sites hiv dating
sites for free local dating apps for android gay
daddy dating sites free dating apps for blackberry curve best free dating apps iphone free
married dating apps dating sites 40 50 best free dating site northern ireland safe dating sites for over 40 best dating site in lagos nigeria teen date sex totally free
adult dating site dating apps sydney top dating websites for
young adults free dating no membership fees british dating sites in us free dating sites in usa and canada without payment serbian dating website best dating app for indian in usa lesbian dating sites totally free 100 free russian dating sites dating
sites for rich people oriental dating website best free dating site northern ireland cebu dating site
best uk dating website search dating sites email free dating websites sheffield 50 plus dating services
best gay dating site in india speed dating websites canadian 100 free dating site free dating sites no money what not to say in your online dating profile
best indian dating sites reviews oklahoma dating site free christian dating site in germany good dating sites in india top free dating apps in india what to write in a message to a girl on a dating site most popular
irish dating websites us military dating sites marine dating sites
free dating site no credit card ever herpes dating website muslim dating sites haram dating
sites funny date asian guys online
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30